| R | = | rozklus |
| V | = | výklus |
| ROZ | = | rozcvičení |
| (1) | = | běh nízkou intenzitou |
| (2) | = | běh střední intenzitou (souvislé tempové běhy, delší tempové úseky atd.) |
| (3) | = | běh vysokou intenzitou (kratší tempové úseky, krátké intervaly atd.) |
| ABC | = | běžecká abeceda |
| MK | = | meziklus (pomalejší než rozklus a výklus; „cupitání“ mezi během a chůzí |
| ´ | = | symbol pro minuty |
| ´´ | = | symbol pro vteřiny |